Как да загубите корема си и да премахнете мазнините на бедрата и краката си! ИЗВЪНРЕДНО ОТСЛАБВАНЕ
Мразите ли мазнините по корема или мазнините по краката и бедрата? ¿Искате да знаете как да премахнете тази мазнина?
Днес ще ви обясним как да премахнете мазнините от корема, краката и всяка част от тялото си!
По принцип ще ви обясним дали е възможно да изберете коя част от тялото да отслабнете и ще ви дадем най-добрите съвети, за да можете да го постигнете.!
Нека започнем, с видео, което ще ви помогне да изясните проблема!
Това ще намерите!
Мога ли да премахна корема?
Повечето хора имат натрупани мазнини в някаква част от тялото си.
При мъжете мазнините първоначално се натрупват в стомаха (покривайки корема), докато при жените обикновено се появяват в ханша.
Има много хора, които правят стотици упражнения корема, за да ги покаже или които тренират усилено глутеусите, за да елиминират натрупаните мазнини.
за жалост, НЕ МОЖЕ ДА ОТСТРАНИ ЛОКАЛИЗИРАНА ГРЕС! Тоест не можете да правите упражнения или диета, за да премахнете корема си или да отслабите бедрата си.
Нека видим какво казва науката за това!
В проучване, проведено от Калифорнийския университет, анализира ръцете на тенисистите.
Причината за използване на тенисистите е, че те съставляват население, на което систематично са били подлагани оръжията високи суми упражнения в продължение на няколко години.
Като се има предвид, че повечето тенисисти имат доминираща ръка, ако физическите упражнения биха помогнали за локално премахване на мазнините, би се очаквало тази ръка да има по-малко подкожни мазнини.
Въпреки това, когато изследователите измерват дебелината на подкожната мазнина в определени точки по ръцете на играчите, не са открити статистически значими разлики между дясната и лявата ръка.
В проучване в Университета на Кънектикът, Завършени 104 участници участваха в програма за силова тренировка, в която бе обучена тяхната недоминираща ръка.
От анализа на магнитните резонанси стана ясно, че подкожна загуба на мазнини преди и след от програмата има тенденция да се обобщава и не се среща само в тренираната ръка.
В проучване от 2013 г. участниците бяха помолени да изпълняват упражнения за преса, като използват недоминиращия си крак.
В продължение на 12 седмици участниците тренираха 3 пъти седмично с много малко тегло, но с много повторения (направи между 960 и 1200 на тренировка).
В края на 12 седмици изследователите не намери значителна промяна в количеството мазнини в тренирания крак (имаше намаляване в горната част на тялото, но почти няма в тренирания крак).