Как да загубим торса си - PDF безплатно изтегляне

1 Как да отслабите торса си здравей. Искам да отслабна. Здравейте, искам да отслабна бързо, почти седмица правя собствена строга диета, която правя 4 до 5 пъти на ден упражнения, ако ям нещо на обяд, приемам слабително, за да причиня диария, чувствам се мръсна и виновен, че е ял малко храна. Какво. Здравей бебе, какво мислиш, че вървиш по грешния път, когато приемаш лаксативи, поставяш тялото си нащрек, тялото ти не знае кога ще му даваш хранителни вещества и когато го има, съхранява всичко, защото не знае когато ще го храните отново, тогава дисбаланс в тялото ви, най-доброто, което можете да направите, е да бъдете постоянни с упражнения и хранене, един от моите ученици е свалил 8 килограма за 4 месеца, така че не се притеснявайте, спазвайте рутината и диета и ще видите резултати много скоро, освен това не само ще отслабнете, но и ще го потвърдите.

Продължавайте четете

3 зеленчукова супа, плодова колация, леко кисело мляко, леко желе, плод * за вечеря, печен нопал с парче сирене панела, половин чаша зърнени култури, половин чаша мляко. чаша неподсладен зелен чай, можете да използвате заместител като спленда. пийте 2 литра обикновена вода през целия ден. избягвайте солта, пържените неща и газираните напитки, намалете приема на захар. Ще видите резултати от 15-дневен късмет. Продължавайте да четете Искам да увелича бюста и да намаля талията. Здравейте! Оказва се, че всеки път, когато кача около 10 килограма (идеалното ми тегло е 55 кг, в момента съм около 65 кг) бюстът ми се увеличава, дупето ми, но и талията ми се увеличава. Бих искал да запазя размера на бюста и да се грижа малко повече, както и дупето, но искам да премахна mondonguero от. коремни и преди всичко коси. Лежите на една страна и повдигате торса си, прищипвайки областта на талията от всяка страна. Продължавай да четеш

4 помощ, тъй като имам нужда от помощ. Вижте, аз съм на 16 години, 167 с висок гръден кош, имам 97 с талия, 70 с ханш 1001, супер съм дебел. някои упражнения. за да слезете ще ви кажа как да отслабнете и да имате плосък корем =) **** Избягвайте алкохола. Пиенето на бира от време на време или чаша вино по време на хранене не вреди на никого, но редовното използване на напитката ще навреди на физиката ви:(. В допълнение към вътрешните увреждания, които произвежда, алкохолът намалява апетита, той осигурява празни калории и може да претовари черния дроб, нещо много негативно за кожата.Така че знаете момичета, алкохолът не само ви пие, но и ви напълнява хаха! **** Спи всяка вечер поне 8 часа подред. Мускулите растат докато си почивате. Не мислете, че можете да развиете добро мускулесто тяло, ако не спите достатъчно. Осем часа са от съществено значение за възстановяването и растежа на тялото. Направете домашните си малко по-рано, за да можете да спите по-рано. * *** Зареждайте закуски за моментите, когато огладнеете. Гладът не ви предупреждава и изведнъж можем да се радваме на живота на улицата и ZAZ! Започваме да жадуваме за картофи или свински кори, пълни с мазнини.