Как да възстановите гърдата след кърмене
Кърменето предлага на нашите деца перфектната храна, както и много други прекрасни неща. Кърменето също има положително въздействие върху нас, но със сигурност сте мислили и за негативните ефекти, които могат да имат кърмещите близнаци, особено естетическите. Днес ви казвам как да възстановите гърдата след кърмене.
Никога не съм имала толкова големи и красиви гърди, както когато кърмех близнаците си. Те завиждаха на всички, защо ще го отрека. Мисля, че не само децата ми се радваха на тази визия, но и съпругът ми и аз самата. Никой не е горчив със сладко, когато изглеждаш хубав, изглеждаш.
Но с течение на времето гърдите ставаха все по-малки и се връщаха в обичайното си състояние и след това, вече свикнала да се виждам толкова прекрасна, си помислих поне да създавам усещането, че продължавам да имам големи цици.
Защо нашите цици увисват? Какво общо има кърменето? И как да си възвърнем гърдите след кърмене с различни алтернативи за естетика и упражнения?
Какво ще намерите в този пост?
Гърдите според етапа на живота
Гърдите ни страдат важни промени през целия ни живот. Може да се каже, че нямаме напълно функционална гърда, това е посветено на кърменето, докато не сме майки.
The бременност и кърмене това е предварителна стъпка за завършване развитието на гърдите ни.
При раждането момичетата могат да имат леко подуване на зърната поради хормонални ефекти. Те се възпаляват и дори могат да отделят течност, която ние наричаме вещическо мляко. Нормална и физиологична ситуация, която изчезва след няколко дни.
Като се върнем към нормалното, гърдите на момичето няма да започнат да се подлагат на по-нататъшни промени, докато тя не бъде менструация, и тогава цялата му вътрешна структура ще расте, за да се постигне подхранваща гърда в бъдеще. The растеж на гърдите.
The бременност и всички хормонални промени които носи току-що са оформили гърдата, за да изпълнят основната си функция и момента на доставка на плацентата и началото на стимулация на гърдите от бебетата, които само полират целия гръден кош.
Кога отбиването започва и бебето постепенно започва да намалява приема на мляко, гърдите ще се адаптират и малко по малко ще се върне към нормален размер, макар и активен.
The инволюция на гръдния кош не се случва до окончателно отбиване, когато бебето спре да суче и тогава гърдата започва да се възстановява и да се връща към своето нелактираща фаза.
Дотогава може би вече сте осъзнали, че те няма да бъдат пак същите, имате стрии, не е толкова твърдо и изглежда липсва чича. Тогава какво правим?
Кърменето не е виновно
Много хора искат да обвинят външния вид на гърдите след кърмене върху кърменето и не е вярно.
Именно бременността, възрастта и начинът на живот са истински отговорни за крайния вид на гърдата след кърмене.
- По време на бременност се наблюдава най-голям растеж на гърдата, когато каналите се развиват напълно и ацините на млечните жлези, отговорни за производството на мляко, се размножават. По този начин обемът се разширява.
- По време на бременността гърдите натрупват мастна тъкан като резерв и теглото на гърдата се увеличава. Всяка гърда може да тежи около 300 грама. Теглото се увеличава.
- Някои хормони, като релаксин, са отговорни за загубата на тонус по време на бременност и тъканите и мускулите, които поддържат гърдите прикрепени към гръдната стена, са засегнати.