Как да вземем тялото на Брад Пит в Боен клуб

От известно време или може би от началото на Арнолд Шварценегер мъжете ходят във фитнеса в търсене на страхотна мускулатура, но понякога ни е трудно да намерим рутина и диета идеален за нашата велика цел.

Затова сега решихме да следваме стъпките, предприети от основателя на S10 Training and fitness expert. Стивън Чеук за постигане на телата на Брад Пит в Боен клуб, Джерард Бътлър през 300 г. и Едуард Нортън в Американска история X.

Брад Пит в Боен клуб

"Какво ще кажете за коремни мускули е, че всеки ги има, но трябва само да постигнете ниска гама телесни мазнини, за да ги видите. Ако просто търсите повече дефиниция, трябва да висите на колене и да правите лицеви опори, но има и диета. Най-лошото нещо за постигане на добре дефиниран корем е алкохолът, бирата е може би най-лошото от всички. Но всяка излишна напитка ще ви накара да се храните като лайна и след това ще се събудите с махмурлук. Така че яденето като лайна е омагьосан кръг ".

По същия начин Стивън препоръчва спринт. Важно е обаче да ги изпълнявате по правилния начин, тъй като работата на ръцете и краката помага да се определят коремните мускули.

„По същество това е същото като да правиш коремни мускули, но това е и изгаряне на мазнини. Всичко е свързано с интензивността ", казва той.

---