Как да включите киноа в ежедневната си диета, за да бъдете доволни до обяд MAG MAG

24.10.2018 09:34.

киноа

Ако сте решили да премахнете брашното и захарта от ежедневната си диета и да започнете да приемате a здравословен начин на живот, Има суперхрана, която се представя като чудесна алтернатива и която през последните години придоби по-голямо значение поради своята гъвкавост и хранене. Става въпрос за киноа които могат да се справят с анемията и да помогнат за развитието на мозъка при деца.

Един от основните проблеми, пред които са изправени онези, които са започнали да подобряват диетата си, е, че считат, че закуската може да стане много монотонна при повтаряне на опциите. Въпреки това, много малко хора избират тази псевдозърнена храна, за да променят алтернативите при първото си хранене.

Защо да консумираме киноа?

Сред основните предимства на киноа или киноа се открояват като изключително хранителни от времето на инките, които я наричат ​​„майката на всички зърнени култури“, тя е много богата на фибри и в по-голямо количество от другите зърнени култури, това е чудесна алтернатива диета за тези с непоносимост към глутен, има високо ниво на протеини, пълна е с важни антиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали и борба със стареенето и много заболявания, както и е много важна за отслабване, тъй като ускорява метаболизма и намалява апетита.

Ето как помага за увеличаване на чувството за ситост, като консумира по-малко калории и е много лесно да го включите в ежедневната си диета в безкрайност от рецепти, вариращи от традиционната топла напитка на основата на киноа с ябълка и канела, през баровете енергични, бананови палачинки с киноа до купата с киноа (или купа с киноа), придружени от плодове.