Как да увеличите мелатонина (без да приемате Rivotril)

Току-що помогнах на пациент, който наддаваше от това, че не спеше добре. Подготвих му това приложение, за да достигне най-дълбоките нива на сън, след три дни той спря лекарствата си за сън и отслабна, без да променя диетата си.

мелатонина

Пациентът ми внимателно се съобрази с препоръките, които получи чрез това приложение за лечение на съня

Тъй като понякога имаше безсъние, той взе 4 капки Ривотрил и таблетка Тафил. Искаше да ги напусне, но не посмя, докато не разбра това от неговото странични ефекти той би наддал, ако ги продължи. Те също така бяха повлияли на нейното либидо, че работеха като контрацептив.

8-те стъпки към съня (без да приемате клоназепам или алпразолам)

За да се постигне дълбок сън, е необходимо третото око, разположено в центъра на мозъка, да произведе необходимия хормон: мелатонин. Ако третото око не получава достатъчно слънчева светлина през деня, не се произвежда оптималното количество мелатонин. Още по-лошо, ако през нощта имаме голямо излагане на светлина, този хормон намалява.

Светлината и стресът, причинени от телевизора и мобилния телефон, пречат на качеството на съня. Необходимо е да ги държите извън стаята по време на сън.