Как да упражнявате псоаса, един от най-важните и непознати мускули в тялото (и какво
Източник на изображения, Getty Images
Йога позира като вирабхадрасана. Отпускам и укрепвам псоаса.
Той влиза в действие от сутринта, когато човек се събуди, и не си почива, докато не си легнем през нощта.
Ето колко важно е присъствието на псоаса в нашето тяло, тъй като това е мускул, който влиза в действие, когато ходим, бягаме, танцуваме или просто седим или стоим на дивана.
Но неговото значение може дори да отиде по-далеч, тъй като в популярност той е известен и като „мускулът на душата“ поради факта, че в някои части на източната култура счита се, че има пряко влияние върху настроението от хора.
Това е теория, която се основава на влиянието, което оказва psoas, така че неговата среда да работи като цяло, така че се разбира, че ако страдате от някакъв проблем в такъв сложен мускул, най-вероятно ще има въздействие върху начина, по който работи.
Източник на изображения, Getty Images
Псоасът служи като мост между торса и краката.
В описанието си на psoas, Лиз Кох, основател на специализирания сайт Core Awareness, подчертава, че поради своето местоположение, като най-дълбокият мускул в човешкото тяло, той се намесва в структурния баланс на хората, гъвкавостта, силата, мобилността и функциониране на нашите органи.
Мнение сподели Хуан Франциско Марко, професор в спортната наука, тренировъчен и фитнес център Висока производителност, в Испания.
„Това е, което по дизайн изпълнява a ключова роля в позата на хора, работещи върху флексията на бедрото и при свиване генерира външна ротация на бедрото ", обясни испанският специалист.
Psoas major преминава от двете страни на гръбначния стълб от 12-ти гръден прешлен, преминавайки през всеки от лумбалните прешлени, преминавайки през багажника и таза, докато достигне върха на бедрената кост.
Източник на изображения, Getty Images