Как да тренирате с колата на вашето бебе Бъдете родители
Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Ако се чувствате като да упражнявате и да се грижите за бебето си едновременно е невъзможна мисия, не сте сами. Много майки трябва да пренебрегват грижите за себе си, когато децата им са малки. Те просто нямат време да отидат на фитнес или да тичат.
Но не се притеснявайте, решението може да се крие в нещо, което използвате всеки ден: количка на бебето или количка. Казваме ви три начина, по които можете да се възползвате от автомобила, за да се активирате. Не само ще можете да тонизирате тялото, но и ще споделите още уникални моменти с вашето мъниче. Просто качете бебето на борда и се упражнявайте!
1. Разходка или бягане. Идва пролетта и с нея невероятни дни, за да бъдете на открито. Ако вашето бебе е на възраст над шест месеца, можете да го заведете в количката на разходка или джогинг по пътека близо до дома ви. Идеалното е да изберете парк или площад, където и двамата да могат да се насладят на природата и чистия въздух. Разходките също са много добър вариант за цялото семейство.
Не забравяйте винаги да носите вода и подходящо облекло и обувки и да закрепите здраво бебето си в количката, така че да е удобно, но безопасно. Трябва да се грижите за бебето и себе си от слънцето и високите температури.
2. Количка Fit с приятели. Лиза Друксман беше треньор по предприемачи, която се озова на същия кръстопът като много майки, когато родиха първото си бебе през 2001 г .: използвайки времето си, за да се грижи за малкото си или да спортува. Тази предприемчива майка излезе с идеята да използва количката, за да се подготви физически и създаде програма за упражнения за бягане и тонизиране с бутане, наречена „Strorid Strides“ (сега част от по-голяма марка FIT4MOM).
В Съединените щати има групи майки, които се срещат с тази програма, както и други подобни начинания на групови физически дейности с колички. Класовете са възможност за чат с други майки, които преживяват същите преживявания, както и за намиране на нови приятели. Чувствайте се свободни да търсите такъв в близост до дома или да изградите свой собствен.