Как да трансформирате тялото си и да свалите 40 килограма за 5 месеца GQ Мексико и Латинска Америка

Джеремия Питърсън има най-добрите съвети след отслабване.

месеца

Как да трансформирате тялото си и да отслабнете за 5 месеца

Преди Джеремия Питърсън (@jeremiahpetersonmontana) трансформирал тялото си, той тежал повече от 131 килограма. Въпреки че в ранна възраст той настоява да остане във форма, на 40 осъзнава, че тялото му вече не е същото. След като прекара един ден в планината със семейството си и осъзна, че се чувства напълно уморен поради наднорменото си тегло, той се замисли върху него и си спомни как е било преди, затова реши, че трябва да се върне към старите начини за упражнения и изхвърлете това, което той искаше в живота им.

Това е изненадващата промяна на Питърсън.

Това направи той Йеремия за да се постигне трансформацията, тя се чете просто, но изисква усилия и воля.

1. Първото нещо, което направи, беше да се съсредоточи върху своето хранене, и като много, той избра известна кетогенна диета, който се състои от елиминиране на въглехидрати, зърнени храни, захар и нишесте (консумира по-малко от 10%) и увеличаване на консумацията на храни, богати на мазнини (80%) и протеини (15%).