Как да стегнем гърдите рутината за тонизирани гърди - Manzanaroja
Възможно е да стегнете гърдите си със съветите и упражненията на червена ябълка: гърдите ви заслужават най-доброто, за да възвърнат своята твърдост и ние ви помагаме да възстановите тонуса и еластичността им. Както обяснява Джована лецис, фитнес експерт от Manzanaroja, "тонизирането на гърдите е деликатен момент, тъй като не е мускул, те по същество се състоят от мазнини, но разчитат на гръдни мускули че можете да подобрите тонуса като цяло, дори самата гърда. Всъщност, тренирайки гръдните мускули, те нежно поддържат гърдите, подобрявайки еластичността и тонуса на кожата и тъканите ".
Грижата за гърдите ви е много важна: те са малки или големи, те са основна част от тялото за вас, че сте жена. Обществото ви моли да имате високи, твърди и проспериращи гърди и 22% от жените биха искали да докоснат деколтето си, за да отговорят на тези канони. Но за тонизиране на тази част от тялото, символ на вашата женственост, не е задължително да се нуждаете от операция, а само от упражнения правилни са достатъчни.
Съвети преди стартиране на веригата
Бъдете внимателни при избора на сутиен, независимо от вашия размер. Дори малка гърда може да увисне, така че и вие се нуждаете от добра подкрепа.
Висока и тонизираща гърда се покорява дори през нощта, Затова се възползвайте от това, тъй като прекарвате поне една трета от живота си в сън. Когато сте в леглото, някои позиции могат да увредят гърдите ви: знаете например, че спането на ваша страна не е добро за здравето и красотата на деколтето ви, а е по-добре спи по гръб, Но ако легналото настрани е любимото ви положение, използвайте „техниката на възглавницата“, тоест поставете възглавницата пред себе си срещу гръден кош.
Значението на позата
У дома, на работа, в колата ...останете прави! Позата е от съществено значение за гърдите да изглеждат по-високи: наличието на извити рамене не ви помага да подчертаете гърдите и в дългосрочен план благоприятства колапса на тъканите. Правете нашите упражнения за пилатес всеки ден, за да удължите и коригирате стойката си. Независимо дали стоите или седите, винаги избягвайте да сгъвате раменете си, защото това не само е лошо за гърба, но и не е добре за гърдите ви, така че когато ходите, погледнете право в себе си и върнете раменете си назад!
Поглезете гърдите си
„Кожата на гърдите“ - обяснява д-р Пицети, дерматолог - е тънка и деликатна, тъй като е обект на гравитация, тегло и обемни вариации (период, бременност и др.), Така че еластичните влакна на дермата и кожата вече е силно стресирана ". Следователно, да на масажи, студен и топъл душ които са полезни за кожата, но също така и за кръвообращението, тъй като редуването на температурата на водата е идеално за укрепване на гърдите ви масажирайте ги Това е ефективна стратегия за тяхното тонизиране и подобряване на кръвообращението, тъй като гърдите се компресират от сутиена през целия ден.