Има храни с отрицателни калории Калории от храната
Има ли храни с отрицателни калории?
Един от ключовете, когато се стремим да отслабнем, е диетата и скоро започваме да изчисляваме калориите на всяка храна. Но чували ли сте някога отрицателно калорични храни? Технически говоренето за отрицателни калории в храната е неправилно, тъй като е невъзможно някой да има по-малко Х калории; но е вярно, че смилайки някои храни, ние консумираме повече калории, отколкото поглъщаме. Следователно това, което е известно като храни с отрицателни калории или изгаряне на мазнини.
Има интересен дебат между диетолози и диетолози за този вид храна, където някои говорят за мит, а други защитават неговото съществуване. Отвъд това дали отрицателните калории са истина или мит, и двамата са съгласни, че има храни, които, когато се усвояват, изгарят повече калории, отколкото те допринасят. Разбира се, диетата не може да се основава изключително на този вид храна, тъй като в този случай бихме изложили здравето си на риск, но трябва да се комбинира с други здравословни храни и със здравословни навици
Какви храни имат отрицателни калории?
При анализ на отрицателно калорични храни Можехме да го направим три големи групи: зеленчуци, плодове и подправки и билки. Сред първите са аспержи, зелен фасул, манголд, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, ряпа, краставица, грах, китайско зеле, праз, маруля, цикория, домати, спанак или целина, най-честият пример за храна с отрицателни калории. Със сигурност някои от тях вече са част от обичайната ви диета.
Между плодове, съдържащи отрицателни калории ще има ябълка, къпина, боровинки, грейпфрут, малина и лимон или лайм; Докато в раздела за растенията, билките и подправките можете да говорите за канела, карамфил, чили, чесън, кориандър, джинджифил, лук, магданоз или ленени семена. За да се възползвате максимално от диетични свойства на тези отрицателно калорични храни препоръчително е да ги консумирате сурови, тъй като при варене те губят част от ползите си.