КАК ДА СПЕСТИТЕ НА ПРОТЕИНИ; Патси Гимено

  • патси

    Подробности Оставете коментар Свързани статии

През цялата си кариера на няколко пъти съм виждал и чувал хора да консумират протеин по напълно хаотичен начин и често да харчат много пари за това. Поради тази причина отдавна искам да напиша статия за това, което мисля по тази тема.

Първо, ясно е, че протеините качество (и подчертавам последното) са много важни в диетата на всеки човек, независимо дали е спортист или не. Протеините са от решаващо значение за много от функциите на нашето тяло и затова трябва да ги изберем правилно.

Проблемът е, че при някои диети се консумира твърде много животински протеини, което освен това оскъпява кошницата за пазаруване и на всичкото отгоре зависи от това какво купуваме, няма качество. Освен това не е нужно да ядем месо или риба всеки ден.

Например, когато става въпрос за поставяне на протеини в количката на супермаркета, често се обръщаме към пилешкото месо, защото то е най-евтиното. Понякога твърде евтино, бих казал ... И човек би трябвало да се запита защо това пиле е толкова евтино, как е отгледано пилето и най-вече какво е яло това пиле. Нищо добро нито за него, нито за тялото ни. На тези цени това е ясно.

Същото важи и за онези евтини и подозрителни дажби лаврак или платика, отглеждани във всяко рибно стопанство. Например, за да ядете риба с лошо качество, е много по-добре да си купите добра консерва от сардини, която ще бъде по-здравословна и по-евтина.