Как да си направим варена сьомга за вечеря - Пам Андерсън
Лесно, леко и питателно ястие за посрещане на пролетта.
от: Пам Андерсън | Коментари: 0
Цветно, опаковано с протеини и сготвено, това леко ястие от сьомга е задължително.
En español | Някои хора предпочитат сладкиши, но небцето ми клони към солена храна. Чипс и други солени и хрупкави боклуци са в списъка ми с „храни, които трябва да избягвам“, защото аз съм доказателство, че „не можете да ядете само една“. За щастие има здравословни варианти, а печеният пушен нахут е новата ми любима закуска.
My Spring Veggie Salmon Bowl Recipe има много предимства. За начало е доказано, че гъстата с хранителни вещества сьомга, считана за „суперхрана“, намалява риска от сърдечни заболявания. А подготовката е супер бърза. За разлика от фланговата пържола, която изисква часове готвене, за да омекне, филето от сьомга се готви до съвършенство само за пет минути. В сравнение с филийките зеле, за които обикновено се готви половин час или повече, спанакът увяхва само за една минута. Като разполовите морковите по дължина, можете да намалите времето за готвене наполовина и да запазите сладката им форма. Също така използвам малки картофи - колкото по-малки, толкова по-добре - и също ги режа наполовина.
След като бульонът заври, зеленчуците ще се сварят за 10 минути; добавяте сьомгата в средата на препарата. (Дивата сезонна сьомга, често по-постна от отглежданата сьомга, е в изобилие по това време на годината, затова я потърсете.) Сервирайте го в чиния и върнете горещия тиган в горелката. Добавете чесъна и след това спанака и вечерята ви е готова след минута.