Сънят повече от 7 часа ви помага да отслабнете ESMA Center Mèdic

помага

Това скорошно проучване разбива популярния мит, че колкото повече спите, толкова по-малко калории изгаря тялото ви., след 7 часа сън рискът от наднормено тегло се намалява с до 36%.

Спането кара ли ви да отслабнете?

По този начин се препоръчва това Възрастни спи между 7 и 9 часа на ден докато деца препоръчват им се да спят около 10 часа.

Въпреки че изглежда противоречие, истината е, че спането повече помага да отслабнете по няколко причини. На първо място, ако не си почиваме добре тялото няма да може да метаболизира правилно въглехидратитед, освен това хормоните, участващи в регулирането на апетита, работят по-зле, така че ако не си почивате добре, това се превръща в ще бъдем по-гладни, ще ядем повече и, следователно, ще бъде по-лесно да наддаваме.