Как да си направим диета със зелева супа Всичко, за което трябва да знаете за този популярен метод
Диетата със зелева супа се счита за краткосрочен метод за отслабване. Знайте всички подробности и възможните ефекти върху здравето
Диетата на зелева супа, Това е един от най-популярните методи за отслабнете в краткосрочен план. Както подсказва името, това предполага хранене големи количества зелева супа, Привържениците на тази диета подкрепят, че тя може да помогне отслабнете с около 10 килограма (4,5 кг) за една седмица. Днес обаче има толкова много хранителни и здравни тенденции толкова иновативни, различни специалисти са заявили, че е нездравословна диета и с резултати не е много устойчив в дългосрочен план. Ако сте обмисляли да изпробвате тази диетична насока, каним ви да продължите да четете, за да се запознаете с нея ползи, противопоказания и така вземете най-доброто решение за вашето здраве.
Какво представлява диетата със зелева супа?
Информацията за произхода на тази диета е оскъдна, това, което е известно, е, че започва да набира популярност от 80-те години на миналия век и оттогава се поддържа. През цялото това време той е преминал през моменти от най-големият бум и през последните години е взел отново значение.
Тази диета е известна и с други имена, сред които се открояват следните: Диетата на болницата за свещено сърце и диетата на Mayo Clinic, теорията гласи, че това е план за хранене, създаден в болница, така че пациентите отслабнете бързо преди всяка операция. Истината е, че участващи болници са отрекли подобни твърдения.
Диетата се основава на a план с продължителност 7 дни и основната му цел е да осигури бърза загуба на тегло. Той работи от изключителна консумация на домашна зелева супа и консумацията на Още 1 или 2 храни, какъвто е случаят с някои плодове, зеленчуци, говеждо, пилешко и кафяв ориз, в много контролирани и охранявани порции.
Според официалната информация, намираща се в Портал за клиника Майо, тя се счита за мълниеносна диета и нейните резултати също. Докато те потвърждават своите ползи за отслабване, свържете ги директно с ограничението в калоричен прием драстично и въпреки че съобщават за известна загуба на мазнини, истината е, че е много вероятно цялото загубено тегло да е a комбинация от вода и мазнини. Също така в някои случаи някои от загуба на мускулна маса, което се счита за риск, който е свързан с различни здравословни състояния.
Това е диета с много ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали, Ето защо специалисти по хранене и медицина препоръчвам да го направя за не повече от 7 дни и е важно да се допълни с висока консумация на течности и естествени вливания.
Как се изпълнява?
Подготовката за провеждане на тази диета е доста директно, тъй като основната стъпка е да се подготви големи порции супа да го консумирате през цяла седмица. Докато някои съставки в рецептата могат да варират, оригиналната версия е както следва:
Състав:
- 2 големи лука
- 2 зелени чушки
- 2 кутии домати
- 1 връзка целина
- 1 голямо парче зеле
- 3 моркова
- 1 пакет гъби
- 1-2 кубчета зеленчуков бульон (по желание)
- 6 до 8 чаши вода или смесен зеленчуков сок (като V8)
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин