Как да седнете правилно, когато отивате до тоалетната и да избегнете здравословни проблеми

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Как да седнете правилно, когато отивате до тоалетната и да избегнете здравословни проблеми?

Евакуацията, седнала на конвенционалните тоалетни, ни принуждава да използваме повече сила. Какво домашно решение можем да приемем, за да променим положението и да отпуснем червата?

Ако седите на тоалетната, с вестник в ръка и чувствате, че имате проблеми с евакуацията, може да не седите по най-добрия начин. И макар да изглежда тривиална тема, не бива да се приема толкова лекомислено, ако вземете предвид, че човек прекарва поне шест месеца от живота си облегнат на тоалетна и че елиминира 145 килограма фекални вещества годишно. Как можем да прекараме по-добре по време на тази жизненоважна нужда?

Според Би Би Си група лекари, работещи в селските райони, са изследвали определени популации в Африка в средата на 20-ти век, изненадани от ниската честота на чревни и храносмилателни проблеми. Те установиха, че тази полза Това се дължи не само на диетата, но и на времето, прекарано в евакуация, и позицията, която заеха при това.

Десет здравословни навика за включване през 2021 г.

Средното време, което един западняк прекарва в тоалетната, за да се изправи, е между 114 и 130 секунди. Докато в някои развиващи се страни, където няма тоалетни седалки като тези, които познаваме те прекарват само 51 секунди и за да се евакуират в полето или в дупка, заемат клекнало положение.

---