Как да се справим с мъката и загубата - Gestalt Salut
В тази публикация предлагаме 6 съвета, за да можете разработи дуела и преминете през нея по възможно най-малко травмиращия начин, по екологичен и уважителен начин със самата болка и без да я удължавате над необходимото.
Преодолейте мъката и загубите
Преодоляването на загубата на член на семейството, партньор, приятел или близък човек може да бъде едно от най-големите предизвикателства, пред които можем да се изправим в живота си. Тези загуби могат да ни причинят особено дълбока болка.
Поставете смърт от някой близък попитайте за време и свършете лична работа.
Няма „нормална“ продължителност на скръбта.
Двубоят има няколко фази. Пет, според класическия модел на Елизабет Кюблер-Рос в нейната книга „Смъртта и умиращите“, 1969 г. Това са: Отричане, гняв, преговори, депресия и приемане
Скръбта е процес, който не следва линеен ред и където скърбящият човек се движи между тези фази, а понякога всички тези етапи дори не присъстват. Нито един двубой не е същият като друг. Всеки човек има свой собствен начин и свой собствен ритъм, за да метаболизира значителна загуба.
Важно е да не травмирате загубата, която изисква да се даде място на преживената болка и да не се наказва.
В този пост предлагаме някои съвети, за да можете да подготвите мъката и да преминете през нея по възможно най-малко травмиращия начин, По екологичен и уважителен начин със самата болка и без да я удължава отвъд необходимото. Тези показания правят възможно преминаването на болката и да не изпадне в така наречения сложен двубой, който е този, при който скърбящият застоява или е прекомерно обусловен от загубата.
Съвети за разработване на дуел:
1. Дайте пространство и узаконете собствените си чувства
Човекът, който е загубил любим човек, може да изпитва много разнообразни чувства, някои дори изглеждат противоречиви. Важно е да узаконите собствения си опит и да потвърдите, че можем да изпитаме тъга и облекчение или любов и омраза към изгубеното същество.
Важното е да си дадете възможност да изпитате подобни чувства, дори ако от рационална гледна точка те изглеждат неподходящи, без да се наказваме за това, което чувстваме. Ние живеем това, което живеем.