Как да се преборим със студа с 10 прости действия на Frikko
От: Jesús Ayala
16 декември 2019 г.
Период от годината, обичан от мнозина и мразен от много други, е зимата. Независимо дали ни харесва или не, несъмнен факт е, че никой не обича да се чувства студено или да се разболява от промени в температурата. Поради тази причина днес ще ви кажа как да се преборите със студа с 10 прости действия. Погледнете и забравете за ужасния зимен студ!
1. Свържете добре
Изберете разумно дрехите, които ще носите през деня. Някои препоръчват да се увиете с няколко дрехи, вместо с една много дебела; така че можете да се адаптирате според температурата на деня и местата, които посещавате.
Опитайте да носите термо облекло. Носете шал, за да покриете устата и носа си; ръкавици за ръцете и шапка за ушите и главата. И накрая, опитайте се да не използвате двойни чорапи и по-добре използвайте вълнени чорапи, защото, противно на това, което се смята, носенето на два блока циркулация.
За да запазите краката си топли, можете да поставите лист или два вестника в обувките си, тъй като вестникът действа като изолатор от студа.
Между другото, знаехте ли, че тялото губи много топлина, когато количеството кръв в ушите намалява? Ето защо се препоръчва да носите шапка дори когато сте на закрито.
2. Пийте горещи течности
Пиенето на горещи неща помага за поддържане на телесната температура. Също така е важно да пиете много вода със стайна температура, за да не се дехидратирате и тялото да регулира температурата си.
От друга страна, експертите препоръчват да не се консумират алкохолни напитки, тъй като те намаляват периферната вазодилатация и ускоряват загубата на телесна топлина.
3. Избягвайте да бъдете на открити или много студени места
Звучи достатъчно очевидно, но за борба със студа ви съветвам да не сте на места, където има климатик и да избягвате открити пространства. Опитайте се да стоите далеч от местата, където навлизат замръзващи течения.
Знаете ли, че при продължително излагане на студ сърцето ви работи по-усилено и кръвното ви налягане се повишава? Ето защо е по-добре да избягвате силни промени в температурата.
4. Не се къпете с много гореща вода
Всъщност това е по-скоро препоръка да поддържате доброто си здраве, отколкото да се борите със студа и ще ви кажа защо. Къпането с много гореща вода влошава кръвообращението между кожата и органите, поради което се отразява и на телесната температура.
От друга страна, къпането с топла или не толкова гореща вода помага да се избегне ужасната промяна в температурата, която усещаме при излизане от душа и защитата ни е добре поддържана.
Важно е през зимния сезон да имате добра лична хигиена, така че защитните ви сили да не намаляват и да не се разболявате.
5. Хранете се здравословно
Повече от съвет за борба със студа, този също е свързан със запазването на здравето през зимата. За това можете да ядете плодове и зеленчуци, богати на витамини "С" и "D", като портокал, лимон, гуава, ягода, слива, броколи и др. По същия начин можете да включите храни, богати на бавно усвояващи се въглехидрати; пример за това са тиква, моркови, цвекло, картофи, бобови растения и пълнозърнести храни.