Как да се подготвим за коледни ястия - Salud IDEAL
Коледа наближава и с нея обилни ястия с приятели, семейство и колеги. Въпреки че тези обеди и вечери са чудесна възможност да прекарате няколко много приятни вечери, те могат да бъдат предизвикателство за тези, които искат да поддържат опашката, за спортисти или за тези, които са на диета в момента.
Съществуват обаче редица продукти, които помагат на тялото да изгаря мазнините и въглехидратите по-бързо. И затова те могат да станат най-добрите съюзници за онези хора, които искат да контролират теглото си и да не надвишават тези дати. Говорим за блокери на мазнини и въглехидрати.
Какво представляват блокерите на мазнините и въглехидратите и как работят
Въглехидратите, които консумираме с храната, се делят на прости и сложни. В първата група са плодовете, млякото, млечните продукти и рафинираните захари. Докато вторият включва други като пълнозърнест хляб, овес и кафяв ориз.
Тези хранителни вещества са от съществено значение за живота, тъй като благодарение на калориите, които тялото извлича от тях, той може да извършва различните действия от ден на ден. Колкото повече усилия включва една дейност, толкова повече калории ще бъдат изгорени, за да се извърши. Следователно това, което трябва да постигнете, ако искате да отслабнете, е, че диетата, която консумираме, предполага приема на по-малко калории, отколкото ни е необходима. По този начин тялото ще се придържа към изгарянето на калориите, които вече сме съхранили под формата на мазнини.
И въпреки че това може да се постигне със строга диета, на Коледа тази мисия става по-сложна. Когато ядем храни с мазнини и прекалено калории, те се натрупват в тялото под формата на мастна тъкан. За да предотврати това, блокерът на мазнините и въглехидратите действа върху погълнатата храна и предотвратява разграждането на съдържащите се в нея въглехидрати до захари; факт, който би довел до разпространение на калории, които, ако не се консумират, биха се натрупали под формата на мазнини.