Ползи, употреби и странични ефекти на Yohimbe - здравословен начин на живот
Йохимбе е популярна хранителна добавка, направена от кората на африканско вечнозелено дърво.
Обикновено се използва за лечение на еректилна дисфункция. Също така се превърна в нарастваща тенденция сред културистите да помагат при загуба на мазнини.
Въпреки популярността му, има някои рискове, за които може да искате да знаете, преди да приемете тази добавка.
Тази статия предоставя всичко, което трябва да знаете за йохимбе и неговите предимства, употреби и потенциални опасности.
Какво е Йохимбе и как действа?
Йохимбе е билкова добавка. Той има дълга история на употреба в традиционната западноафриканска медицина за подобряване на сексуалната активност.
Съвсем наскоро йохимбе се продава като хранителна добавка с голямо разнообразие от общи употреби. Те варират от лечение на медицински състояния като еректилна дисфункция до помощ при отслабване.
Добавката е получена от кората на вечнозелено дърво, открито в Западна и Централна Африка, наречено Pausinystalia johimbe.
Често се продава под формата на капсули или таблетки и се предлага на пазара като екстракт от кора на йохимбе или йохимбин, активната съставка в кората на йохимбе. Мнозина вярват, че йохимбинът действа, като блокира рецепторите в тялото, наречени алфа-2 адренергични рецептори (1).
Тези рецептори играят важна роля за инхибиране на ерекцията. Следователно се смята, че йохимбинът помага за облекчаване на еректилната дисфункция, като блокира рецепторите, отговорни за предотвратяване на ерекцията (2).
Йохимбин може също да стимулира отделянето на азотен оксид. Това може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове и увеличен приток на кръв към половите органи (2).
Йохимбе може да помогне за еректилна дисфункция
Йохимбе е най-известен със своите претендирани способности за облекчаване на еректилната дисфункция, но мнозина се чудят дали има някакви доказателства зад това твърдение.
Преглед на седем контролирани проучвания показва, че твърдението може да е вярно. В това проучване йохимбинът е очевидно по-ефективен от плацебо за лечение на еректилна дисфункция (3).
Едно от проучванията в прегледа изследва ефектите на йохимбин при 82 мъже ветерани с еректилна дисфункция (4).
След един месец лечение, 34% от пациентите, приемащи йохимбин, са имали поне частично подобрение на симптомите, докато 20% от пациентите съобщават за пълна и продължителна ерекция. Само 7% от ветераните, които са приемали плацебо, съобщават за подобрение.
Организации като Американската асоциация по урология обаче не препоръчват йохимбин за лечение на еректилна дисфункция поради недостатъчни доказателства и потенциал за нежелани странични ефекти (5).
Резултатите за отслабване са смесени
Йохимбе добавки също се предлагат на пазара за подпомагане на загуба на тегло и подобряване на телесния състав.
Способността на Йохимбин да блокира алфа-2 адренергичните рецептори, разположени върху мастните клетки, може на теория да доведе до повишена загуба на мазнини и загуба на тегло. Няколко контролирани проучвания са оценили това и са открили смесени резултати.
Едно проучване изследва ефектите на йохимбин при 20 жени със затлъстяване, които са яли 1000 калории диета в продължение на три седмици. Жените, приемащи йохимбин, са загубили значително повече тегло от тези, приемащи плацебо: 7,8 паунда (3,6 кг) срещу 4,9 паунда (2,2 кг) (6).