Как да се откажете от пушенето на ставите Съвети и трикове
Въпреки противоречията относно употребата на марихуана с лечебна и развлекателна цел, наркотикът все още невероятно популярен. Той е силно представен в популярната култура и много държавни и местни правителства отменят криминализиращите закони за продажбата и употребата на наркотици. Въпреки многобройните си лечебни свойства, марихуаната е лекарство, което създава проблеми при прекомерна употреба. Напускането на ставата не е лесно, но е възможно с лечение; Следващите съвети ще обяснят как и ползите ще обяснят защо.
откажете пушенето на ставите
Как марихуаната променя мозъка?
най-добрият начин да стартирайте процеса на отказване е разбирането какво прави марихуаната с мозъка и защо отдалечаването от нея отнема толкова много усилия и упоритост.
Тетрахидроканабинолът (THC), активният химикал в канабиса, влияе върху мозъчната функция, като принуждава естествените канабиноидни рецептори на мозъка да действат извън естествените параметри. Ето какво причинява високи нива, които някой получава след пушене на марихуана или яжте продукт от канабис. The усещанията са приятни; потребителите съобщават, че изпитват повишено сетивно възприятие; цветовете са по-ярки, музиката звучи по-добре, храната е по-вкусна и т.н. Мнозина използват марихуана за отпускане и преодоляване на социалната тревожност. Безпомощното кикотене и пристъпите на смях са други предимства.
Колкото и да са забавни тези върхове на марихуана, те могат да предизвикат пристрастяване. Потребител, който пуши всеки ден или който пуши дълго време, ще има повече трудности да се каже просто „не“ към поканата за пушене или идеята за пушене. Времето, прекарано без пушене, обикновено се превежда в неприятен синдром на отнемане, Които, според Psych Central, могат да се проявят под формата на психологически симптоми, като възбуда, депресия, тревожност и физически симптоми като треска, изпотяване, студени тръпки и умора. Нощното изпотяване и промените в диетата също са много типични
В психологически план потребителят на което и да е лекарство има психично разстройство, което изисква тютюнопушене като начин за бягство от проблеми, с последващия риск от прекомерно пушене. По същия начин, по който някои хора пият алкохол справяне със стреса или други проблеми.
Колкото повече някой свикне да е с високо съдържание на марихуана, толкова повече те започват да вярват, че високото е необходимо, за да функционира правилно, дори ако това е само за да преживее деня. Тласъкът, който идва от THC и активира канабиноидните рецептори, е различен от която и да е друга форма на удоволствие, до степента, в която повишаването и това да бъде високо, има предимство пред всичко останало. Опитите за напускане на плевелите са кратки и безполезни. Вместо да се занимавате с развлечения от време на време, пушенето на марихуана се превръща в безкраен акт на отчаяние и дори срам. Също така е вярно, че толерантността на организма към това лекарство се променя много бързо, Ето защо, ако спрете да пушите само за пет дни, ефектът от следващата става ще бъде толкова силен и интензивен, че няма да ни се иска да консумираме количествата, които сме консумирали преди. Това улеснява прогресивното намаляване на потреблението.
мозък и стави
Решението и желанието да се откажат от пушенето
За много пушачи решението да се откажат е импулсивно, обикновено след като нещо се обърка - спор с член на семейството за навика, уволнение за пушене на работа или някакъв друг провал, пряко свързан с тютюнопушенето. Psychology Today предупреждава, че това рязко спиране на тютюнопушенето рядко завършва добре, обикновено поради причините, изброени по-горе. The тялото и мозъкът стават толкова обусловени от THC във всяко вдишване, което става почти невъзможно е просто да се изпуши джойнтър експорадично или ги оставете изцяло. Колкото и решително да е решението за отказване от тютюнопушенето, то се взима в разгара на момента и не се мисли как да се справим с процеса на адаптиране към живота без марихуана.
До този момент, желанието да се откажат от тютюнопушенето трябва да бъде всеобхватно, базирани по-малко на действия (като например, когато употребата на марихуана причинява нещо да се обърка), а повече на отношението (недоволство от промените в начина на живот, които идват при интензивна употреба на марихуана). Правилното настроение за отказване от тютюнопушенето е знайте, че потребителят вече не се нуждае или иска марихуана. Това трябва да е преобладаващата гледна точка, дори когато гневът и срамът от лошо преживяване преминават, дори когато са трезви. Прекратете всякакъв навик, особено такава съблазнителна и пристрастяваща като марихуаната, изисква подход на всичко или нищо. Всичко по-малко и всички печалби ще бъдат само временни.
Стъпки за отказване от тютюнопушенето
Препоръчително е определете дата за отказване от тютюнопушенето предварително. По сходния въпрос за цигарите Американското общество за борба с рака предлага "един ден през следващия месец" - достатъчно далеч, за да има време за подготовка за прехода, но не толкова далеч, че да настъпи промяна в сърцето и мозъка, тоест да променим мнението си. Може би е добра идея да зададете датата на отказ като ден с някаква лична значимост, за да закрепите по-добре значението на датата и действието. Когато годишнината от спирането на тютюнопушенето пада всеки месец (а след това и всяка година), това е повод за празнуване. Разбира се, не празнувайте с джойнт.
Следващата стъпка е отървете се от всички принадлежности, свързани с канабиса: бонги, мелнички, търкалящи се хартии, тава за отпадъци - всичко свързано със съхранение или употребата на марихуана трябва да изчезне, без значение колко скъпо, декоративно или сантиментално може да бъде. Добър вариант е да го дадете на редовен потребител, който оценяваме. Изтрийте всички свързани напомняния за материали С удоволствието от пушенето е много важно в борбата за трезвеност; намалява изкушението и е физически акт, който означава да не се връщаш назад. Както и да е, ако можете да си тръгнете без всичко това, ще бъде много по-добре, тъй като ще преодолеете най-силните изкушения.
Въздържание
Един от по-малко приятни аспекти на отказването от тютюнопушенето билка е въздържание - раздразнителност, безсъние, промени в апетита и симптоми на грип, наред с други ефекти (оставяйки много потребители да се борят в личните и професионалните си отношения). Това е една от най-трудните части на процеса, отчасти поради това как функцията на мозъка се променя в резултат на THC; отговорът на всички тези проблеми, казва пристрастеният мозък, е повече марихуана. Много добронамерени пушачи са привлечени обратно към марихуаната (или друго лекарство) поради страданието от отнемането, което може да продължи от няколко дни до седмица или дори по-дълго, в зависимост от продължителността и тежестта на употребата на наркотика.