КАК ДА СЕ МЕРИТЕ ДА ЗНАЕТЕ АКО СЕ ПОЛУЧИЛИ Petit Fit by Cris

Бъдете най-добрата версия на себе си

КАК СЕ МЕРЕТЕ ДА ЗНАЕТЕ АКО СЕ ПОЛУЧИЛИ?

Като общо правило, когато започнем да тренираме и искаме да загубим мазнини, да натрупаме мускули и т.н. Склонни сме просто да погледнем теглото си и да видим дали се качваме нагоре или надолу. Но това ни дава само данни, с които не знаем много добре дали сме отслабнали, като сме загубили мазнини, или също е било мускули, дали сме наддали като сме натрупали мускули и сме загубили мазнини или като сме увеличили телесните си мазнини.

Скалата ни позволява да знаем част от информацията, но не само трябва да се доверяваме на тази информация, за да знаем физическите си подобрения, важно е да се измерим и по този начин да можем правилно да сравним как се развива тялото ни.

Неща, които трябва да имате предвид, когато се измервате

Първото нещо, от което се нуждаем, е шевна рулетка, тя ще бъде нашият инструмент, за да се измерим правилно и разбира се, нещо, където можем да запишем измерванията.

За да се измерим правилно, не само трябва да знаем кои части и как да ги измерваме, трябва да го правим в определени моменти: трябва да се измерваме, без да сме тренирали, защото ако тренираме и просто се измерим, мускулите ни ще бъдат претоварен и с по-голям обем.

---