Как да се храня, ако имам диария - 7 стъпки

Или защото нещо не ни се е сторило добре, защото имаме бактерия като гастроентерит или е-коли или просто защото имаме състояние, което може да повлияе на движението на червата, като синдром на раздразнените черва., диария винаги е деликатно и обезпокоително състояние. Обикновено избягваме да ядем за да не се чувстваме по-зле, но забравяме, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества, за да поддържа енергия, затова е важно да се храним. Ако имате съмнения относно това какво можете или не можете да опитате, в OneHowTo.com ние обясняваме как да се храните, ако имате диария.

Докато имаме диария, тялото ни не може да смила правилно храната, имаме отслабена бактериална флора и се чувстваме физически зле. Но е важно, след като изминат 6 до 24 часа от началото на диарията, да въвеждаме малко храна малко по малко.

Ако имате диария, трябва да се храните малки суми няколко пъти на ден, винаги дъвчене бавно меки храни за предпочитане, по този начин стомахът ви ще може да ги обработва много по-лесно.

Класическо ястие за ядене, когато имате диария е вода от бял ориз или супа от бял ориз подправен само с малко сол. Тази храна е много лека за стомаха, но ще ви даде енергия и ще ви помогне да се възстановите много по-рано; можете да видите тук как да приготвите оризова вода. Ако желаете, можете да добавите малко ориз на райета.

Можете също така да подготвите a лек пилешки бульон с юфка много тънък, но вземете предвид, че:

Не трябва да добавяте никакъв вид дехидратирана подправка
В супата трябва да включите леки зеленчуци като моркови или малко картофи
Поне през първите часове не е препоръчително да ядете пилето, опитайте само бульона с малко зеленчуци