Как да се храните здравословно с екстра върджин зехтин

Екстра върджин зехтинът е една от онези вкусни храни, пълни с полезни компоненти за нашето здраве, но които много хора все още се съмняват, когато го консумират през нощта за вечеря, от страх да не напълнеят. Целта на тази публикация е да се бори с митовете и легендите за това предположение.

екстра

В Óleo Jarico искаме да ви разкажем ползите от този продукт и да ви научим как да се храните здравословно с екстра върджин зехтин.

Зехтинът е широко използвана съставка в средиземноморската диета, известна в цял свят със своите сърдечно-съдови ползи. Една от основите на този тип диета е ежедневният принос на EVOO, с 80% олеинова киселина.

Мононенаситена мастна киселина, която е много полезна за здравето, тъй като осигурява голям брой антиоксиданти, които предлагат защита на нашите органи. Включването му редовно в ежедневната диета ще ни помогне да поддържаме тялото си в движение.

МОЩНОСТТА НА ЛЪЖИЦА

Една супена лъжица екстра върджин зехтин с добро качество ще ни помогне да предотвратим сърдечно-съдови заболявания или дори рак, тъй като ни осигурява голямо количество витамин Е, който действа като естествен антиоксидант, осигурявайки 8% от дневната стойност. витамин и то само с 60 калории на супена лъжица, така че няма да ви накара да наддавате, ако го консумирате умерено.