Как да се храним здравословно по време на бременност, без да нарушаваме бюджета BellezaPura
Добре сте бременна и трябва да погълнете един диета, богата на микроелементи и витамини, както за вашето бебе, така и за вас. Но как можем да го направим, без да се съсипваме от пресни продукти, отлично качествени протеини, ‘зелено злато’ на същата цена и други съкровища в здравата кошница? Въвеждане на някои трикове за закупуване и консервиране на храна. Така че вашата кошница последен, последен и последен.
1. Планирайте храненията си.
Ако отидете да пазарувате за значително количество пресни плодове и зеленчуци, без да знаете какво да правите с тях, най-вероятно ще изхвърлите малко.
Прекарването на няколко минути в разработването на седмична (или дневна) диета ще ви помогне да направите по-ефективна покупка от тази без тиквички. Освен това, виждането на всичко в писмен вид улеснява анализа на диетата и ще ви помогне да вземете хранителни решения, сякаш трябва да ядете по-малко от едно и повече от друго. След това можете да го споделите с вашата акушерка.
2. Вижте къде купувате.
След като вече знаете какво да ядете, можете да изберете най-добрите места за закупуване на храната си, вместо да пазарувате на едно място. Например, може би плодовете и зеленчуците се оценяват по-добре в квартален зеленчук че в Супермаркет Да не говорим за качеството. На свой ред Супер Той има оферти и купони „след партизани“, които винаги са полезни, за да спестите няколко евро, да вземете 2 × 1 или да намерите консерви, почистващи продукти и килер на добра цена.