Как да се храним здравословно и да поддържаме енергията си на работа (инфографика) Professional Mind
Не става въпрос само за закуска, и трите хранения са необходими, за да сте здрави и да се представяте добре. Въпреки че живеем в постоянно движение, е необходимо да се организираме и поддържаме балансирана диета.
Съдържание
Значението на храната на работното място
Винаги чуваме „закуската е най-важното хранене за деня“ и това е напълно вярно, но замисляли ли сте се какво се случва с останалите ястия? Какви храни трябва да консумирате най-много? За никого не е тайна, че когато яденето е много невнимателно и малко значение се отделя на това, което ядем или спираме да ядем.
Ежедневната суматоха в работата, дома и за семействата често е изтощителна. Без съмнение ще почувствате стрес, притеснение, ще спрете да си почивате добре и особено да се храните правилно и въпреки че не го искате, този тип навици ще повлияят на работата ви.
Какво казват организациите
Панамериканската здравна организация (PAHO) определи, че работното хранене е станало по-важно поради въздействието му върху качеството на живот на работниците и тяхната производителност, и особено защото храната и храненето са силно свързани с биологичното функциониране на тялото.
Тази организация обяснява как храната влияе на изпълнението на работата. Един от тях е пропускането на хранене, особено закуска или обяд, тъй като причинява хипогликемия - с ниска кръвна захар-.
Това намалява обсега на вниманието и забавя обработката на информацията. При хора, които имат дефицит на желязо, с течение на времето ще се отбележи влошаване на физическия капацитет и сепрегнация на работното място до 30%, показващи слабост, мързел, умора и липса на координация.
Докато работникът със затлъстяване е два пъти по-вероятно да отсъства от човек с нормален хранителен статус, PAHO посочва.
Една от страните, които се стремят да предоставят решение на ситуацията с храните в компаниите, е Чили, INTA на Университета в Чили внедри програмата PROAT. Но от какво се състои тази програма? Те извършват намеса в здравословното хранене и качеството на трудовия живот, за да могат работниците и работодателите да се отнасят до различни държавни или частни институции с цел подобряване на хранителните навици, хранителния статус и метаболитния контрол. Процесът отнема една година.
Защо здравият работник е от полза за една компания?
За всяка компания е важно да има работници, които изпълняват, допринасят и изпълняват задачите си в необходимото време. Затова е необходимо служителят да е на 100 процента във всички сетива, както на работа, така и в личната сфера.
Но има няколко предимства, които предлага здравият служител, това са:
- Е по-ефективен
- Той е нащрек и изпълнен с енергия
- По-добре се справяйте със ситуации, които генерират стрес или натиск
- Намалява риска от инциденти
- Доклад от Световна здравна организация, установи, че правилното хранене и физическата активност на държавните служители или работници могат да увеличат нивата на производителност с 20 процента.
Международната организация на труда (МОТ) гарантира, че Унгария е страната в света с най-много служители на глава от населението, участващи в програми за ваучери за храна. По-конкретно, повече от 80 процента от нейните 2,75 милиона работници се възползват от тези системи.