Как да се храним, според д-р
Световната мрежа е пълна с уж полезна информация от псевдолекарите. Вярваме на това, което казват, следваме съветите и в крайна сметка не само не получаваме желаните резултати, но и страдаме от ужасните последици. Но когато Лео Бокерия говори, всеки знае, че си заслужава да го слуша. Не е толкова лесно да си уговорите среща с този известен сърдечно-съдов хирург: има много хора, които искат да го направят, но за съжаление няма време. Затова учителят обикновено споделя много общи съвети, които подхождат на всички.
Един от последните съвети изненада не пациентите със сърдечни заболявания, а диетолозите и всички, които искат да отслабнат безопасно за кратко време. Бокерия твърди, че схемата „Закусете силно и дайте на врага вечеря“ трябва да се изостави, защото никога не е работило. Тази информация вероятно беше много популярна сред тези, които винаги бързат, мразят овесените ядки, пият сутрешно кафе в движение.
ЗАКУСКАТА Е ПО избор
„Яжте голяма закуска, това са абсолютни глупости, имам предвид пълна закуска“, казва Бокерия. Преди много години лекарят обърна внимание на ежедневието на американските си колеги, които просто пият кафе сутрин, ядат малък сандвич за обяд и ядат 2-3 ястия за вечеря. В същото време те се чувстват добре и боледуват по-малко.
"Как сме?" - казва лекарят. - «Събуждате се, тялото ви започва да работи, сядате на масата, изяждате чиния с месо, малко яйца, брашно, измивате се с голяма чаша нещо. След това се обличаш, отиваш на работа. Чисто физиологично? ».
Лео Бокерия предлага смяна на приоритетите. Нахранете вражеската закуска, закусете за обяд и вечер яжте нормално. Какво следва: Физическо възпитание! Лекарят уверява, че в страните с най-голям брой столетници ежедневието изглежда така.