Как да се храним по време на Камино де Сантяго

От съществено значение е да отделите достатъчно време, за да се насладите на пълноценна закуска, която включва млечни продукти, зърнени храни (люспи зърнени храни, хляб, препечен хляб, нарязан хляб ...), плодове или сокове и аксесоари (масло или маргарин, сирене, студени разфасовки, сладко, мед, захар и др.).

зърнени храни

Тъй като всеки етап отнема средно 6 часа, препоръчително е на всеки 60 или 90 минути да правим кратка почивка, за да пием и да ядем нещо твърдо, което съдържа въглехидрати, което ще ни позволи да поддържаме по-добре ритъма на упражненията и преди всичко за две основни причини: да се избягва пижара и дехидратация.