Как да се храним добре за здрави крака - Farmalastic
Ако искаме да се погрижим за краката си, вероятно ще се опитаме да поддържаме добра хигиена и ежедневна хидратация, да правим редовни посещения при подиатрия и да носим добри обувки. Но освен всичко това, грижата за краката ни включва и диета, нещо, което често пренебрегваме. Храната, която ядем, и начинът на живот, който водим, са много важни, тъй като това не само влияе върху теглото и общото ни здраве, но и върху краката ни. По този начин, Ако редовно страдате от проблем с краката, трябва да знаете, че консумацията на определени храни може да ви помогне и да облекчи симптомите, а други да ги влоши. Нека разгледаме основните проблеми с краката и свойствата на някои храни, за да ги разрешим:
Още един съвет, ако страдате от разширени вени или други IVC: избягвайте алкохола и кафето всичко, което можете в диетата си, тъй като става въпрос вазодилататорни храни които забавят притока на кръв и влошават тази патология.
В допълнение към всички тези препоръки също е много важно да хидратирате правилно (особено през лятото), за да предотвратите хемоконцентрацията (т.е. концентрацията на кръв, която може да причини съсиреци). За това се препоръчва да пиете два литра вода на ден, въпреки че можете да приемате и други течности като натурални сокове и сокове от горски плодове, много полезни за функционирането на кръвоносната система.