Как да се храним добре на работа Новини

Понеделник, 11/03/2019 - 10:18 Сряда, 07/10/2020 - 14:47

работа

Пържени храни, сладкиши и сладки напитки са едни от храните, които се консумират най-много в офисите поради липса на време.

Закусвали ли сте някога с емпанада и сода в офиса? Тази комбинация обикновено се среща често, когато говорим за „закуски“ - не толкова здравословни - в рамките на работното време. Този тип диета не носи дългосрочни ползи.

Макар и да се вманиачаваме по отношение на храната, не е здравословно, Адриана Руис Гарсия, диетолог-диетолог и координатор на програмата за здраве и благополучие на Sodexo, препоръчва да се знаят границите по отношение на броя на приетите калории, тъй като всяко тяло изгаря определен брой през деня и " заседнал човек ще трябва да изгори приблизително 3500 калории, за да загуби килограм мазнини по здравословен начин ".

Не забравяйте да останете хидратирани с вода през деня и ако искате да закусите в средата на сутринта или следобеда, можете да консумирате сушени плодове, кисело мляко или плодове.

Необходимо е да се допълва с физическа активност