Как да се грижим за тялото си преди брака Като приемате тези храни, ще изглеждате здрави и ще изглеждате

Ако се жените след няколко месеца и искате да се грижите за тялото си отвътре и отвън, за да изглеждате красиво и здраво, не пропускайте най-добрите препоръки от специалисти по хранене, за да имате най-добрата диета.

  • Лечения и уелнес
  • препоръки
  • Гост-блогър
  • Диететика-хранене

Подготовката за брак не е лесна, защото има много подробности, върху които трябва да помислите и една от тях е да бъдете с подходяща тежест за сватбата, така че ако сте бъдеща съпруга и смятате, че трябва да отслабнете, трябва да се подготвите няколко предварително шест месеца преди или време не по-малко от три месеца, Не е добре за вас да правите много ограничителни диети или да отслабвате много бързо, защото можете да страдате от отпуснатост, загуба на колаген, умора и липса на дух, въпреки че можете да влезете в роклята, но лицето ви ще бъде много изнемощяло и това не би изглеждало добре на вашата сватба, защото трябва да сте сияйни, идеалната формула е добри хранителни съвети и упражнения. Ето няколко съвета, които можете да получите, за да отслабнете преди сватбата си.

като

Как трябва да се храните шест месеца преди сватбата си?

  • Вижте диетолог: За да знаете колко килограма можете да свалите преди сватбата си, това трябва да бъде реалистична и здравословна цел; за
    покажете се с вашия сватбена рокля, Трябва да приоритизирате намаляването на% мазнини, обиколката на талията и поддържането на мускулната си маса, много булки понякога се чувстват разочаровани, защото въпреки че отслабват, роклята все още изглежда зле и това е така, защото те не губят мазнини, а мускули.
  • Играете ли някакъв спорт: Препоръчвам да правите сърдечно-съдови спортове (бягане, колоездене, плуване, танци) поне 45 минути три или четири пъти седмично. Също така се опитайте да ходите колкото можете, като използвате стълби вместо асансьор, разхождайте се всеки ден от поне 25 минути ...
  • Подобрете качеството на кожата си: Яжте храни, които регенерират колаген и са мощни антиоксиданти като домат, ананас, киви, боровинки, ягоди ...
  • Хидратация: Пийте осем или повече чаши вода на ден (настойки от зелен чай, плодови сокове, лайка, мента и обикновена вода)
  • Намаляване на коремните мазнини: Избягвайте да консумирате закуски, пържени храни, червено месо, газирани напитки, сладкиши, бисквити, сладкиши, кекеси и увеличете консумацията на семена като чиа и ленено семе, както и грейпфрут.
  • Пет на ден: Яжте поне три порции плодове и две зеленчуци всеки ден.
  • Не се препоръчват строги диети: Не препоръчваме да имате хранителен план от понеделник до неделя, защото понякога те нямат съставките или диетата не се адаптира към техните обичаи или просто сте прекалено заети с подробностите за сватбата и следвайки стриктни диетични стресове по-добре, че следвате гъвкав план и с постоянен придружител на вашия диетолог, за да ви помогне да изберете по-добре храната си.
  • Приемете го сериозно: Въпреки че основната мотивация е да бъдете красиви за сватбата, обаче това може да е причина за нещо по-голямо от това да бъдете здрави и щастливи, осъзнайте, че да бъдете здрави е лично решение, няма магия, всеки ден трябва да залагате на здравословното хранене.