Как да разберете дали имате депресия или сте изпаднали
Всеки пети човек ще страда от депресия през целия си живот
Свързани новини
Кога да разберете дали човек е в ниско настроение или преживява депресия? Всяко човешко същество, по всяко време от живота си, може да премине през един или друг процес, казва професор Антонио Кано от Официалния колеж на психолозите (COP) и президент на Испанското общество за изследване на тревожността и стреса, SEAS. «Ами ако шеф, който не е доволен от мен, какво, ако изглежда, че в компанията ще има ЕРЕ, какво, ако може да ме уволнят. Тези житейски събития могат да причинят безпокойство у човека, което по-късно може да се превърне в тъга и общо ниско настроение ».
Защо се характеризира този спад? За Кано „може да има загуба на интерес и да се появят апатия, песимизъм и чувство на безнадеждност, невъзможност да се обърне процесът, или защото не се чувствате способни, или защото това не зависи от вас . ». Всичко това, обяснява този експерт, има тенденция да причинява редица симптоми, вариращи от тези, свързани с мечта (трудности при помирението или съня добре); с хранене (Че ядем много, или напротив, стомахът се затваря и имаме загуба на апетит и тегло.); с полова функция (намаляване или изчезване на либидото); с един апромяна на когнитивните функции (затруднена концентрация, проблеми с паметта) и др.
Къде е границата тази ситуация да се превърне в депресия? Според този психолог „има универсален консенсус за определяне на симптомите, които човек трябва да представи, за да диагностицира депресията. На първо място, трябва да има лошо настроение или обща липса на интерес към живота. Или двете съжителстват. И след това поне четири симптома от изброените по-горе. Тоест, засегнати са сън, секс, диета, когнитивни функции и дори нежелание за живот. „Ако това също продължава с течение на времето или се е случвало през последните две седмици почти непрекъснато и влияе значително върху живота му, тъй като не позволява на този човек да продължи да води нормалния си живот, семейство, работа и общество, тогава се диагностицира голямо депресивно разстройство ».
Как се проявява депресията?
Според Макарена Ернандес Хойо в „Психологията, която ни помага да живеем“ (Álava Reyes), когато сме в депресия, все едно живеем в много тъмен тунел, където не намираме смисъл или стимул за живота и където поддържаме високо ниво на безнадеждност относно нашето бъдеще. Всичко ни кара да мислим, че животът е абсурден и че не си струва да продължаваме да бъдем част от него. Ставаме податливи на мнението на другите, често интерпретирайки, че ще бъдем отхвърлени. Наблюдаваме, че всичко ни коства много усилия, че не сме в състояние да се занимаваме с най-ежедневните неща. Чувстваме се безполезни, като тежест за другите ».