Как да приготвим овесена каша и да я използваме за отслабване
Витамини, минерали, антиоксиданти, аминокиселини и много фибри са някои от предимствата на приготвянето на овесена каша. Научете се да го подготвяте и да се грижите!
Въпреки че сега изглежда като ново чудо и откритие на 21-ви век, овесът е част от диетата на целия живот. Нашите родители, баби и дядовци вече са използвали тази естествена храна, за да се грижат за себе си и да поддържат балансирана и здравословна диета. И има много ползи, които тази съставка носи за здравето. Съдържа витамини, много минерали, антиоксиданти, фибри и аминокиселини, които помагат предимно за понижаване на холестерола, почистване на артериите, премахване на мазнините, предотвратяване на запек и стабилизиране на нивата на кръвната захар, наред с други.
Сега е модерно, можем да намерим в супермаркета голямо разнообразие и количество както храни, така и козметични продукти, които съдържат овес: зърнени храни, енергийни барове, овлажнители, маски, скрабове и дори шампоан и гел, които съдържат овес.
Как да си направим овесена каша вода
Едно от най-големите предимства на овесените ядки е, че помага не само за отслабване, но се използва и за балансирано, здравословно хранене и за поддържане на силна и годна форма. Ако се възползваме от възможността да направим овесена каша, не само ще отслабнем по здравословен начин, но и ще намалим холестерола и ще се погрижим за сърцето.
Правейки запарка от овесени ядки, ние приемаме добри мазнини. Освен това овесът съдържа почти никакви калории и подобно на ябълките е задоволителна храна. Благодарение на фибрите, той контролира нивата на кръвната захар и е идеалният съюзник за подобряване на храносмилането. И накрая, тази пълноценна храна ни помага да се предпазим от рак, тъй като тя съдържа някои полезни фитохимикали, ако я консумираме ежедневно. Как ще приготвим овесена вода? Ще ни трябва:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 литър и половина вода
- 1 супена лъжица мед
- Канела на прах