Как да приготвим храна Хранене и диети за отслабване】
Ето няколко идеи за различни начини, по които може да се приготви храна, за да се улесни разнообразното хранене.
Формите на приготвяне, които включват непрепоръчителни храни или излишък от тях, като пържени храни или сладкиши, трябва да бъдат премахнати.
Група зърнени и бобови култури
Варени, с масло, в топли или студени салати, със зеленчукови или диетични сосове, с песто, в тенджерата с посочените зеленчуци и меса.
Разрешени теста: Правят се с бяло и пълнозърнесто брашно и като течни елементи, олио в минимални количества, вода и пълномаслено или обезмаслено мляко. Те могат да се използват за приготвяне на пици и зеленчукови или рибни сладкиши.
Група зеленчуци и плодове
Сурови или варени зеленчуци, в топли или студени салати, в пудинги, суфлета, торти, печени крокети, супи, салпикони, пълнежи.
Натурални плодове, в салати, компоти, печени, с диетичен желатин.
