Как да приемате съвети за използване на куркума

Максималният препоръчителен прием на капсули от куркума е 50 mg на ден.

Актуализирано: 6 юли 2020 г.

За много хора куркума Тя не само не е непозната, но и е редовна част от техните кулинарни обичаи. Имайте куркума у дома като подправка Той не само ви предлага възможност да подобрите вашите ястия, но също така ви предлага широк спектър от потенциални опори за вашето здраве и това на вашето семейство.

Основният компонент на куркума, куркумин, Изолирано той не се абсорбира добре от тялото, почти не засяга нашите тъкани, преди да се екскретира, но се абсорбира добре, когато се консумира цял, на прах или в концентрирани екстракти.

Куркумата се поддава на различни форми на представяне:

На прах, като кулинарна подправка, с която да овкусявате различни ястия и яхнии
В микронизирани прахове - частиците, редуцирани до максимално възможните -, дози от 100 mg дневно.
В инфузия на прахове, обикновено свързани с други растения, 20 g на литър вода, три чаши на ден при непрекъснати лечения.
В концентрирани течни екстракти, 25 капки на ден в три дози.
В тинктура от 50 до 80 капки на ден на три или четири дози, по-добре, ако ги смесвате с плодов сок.
В сироп, с лимонов сок, за подпомагане на отслабването и като детоксикатор.
Куркумин добавки, свързани с комплекси от фосфолипиди или микроелементи, които благоприятстват усвояването им, около 500 mg дневно в три дози.
В капсули, 50 mg на ден.
Масло от куркума, прилагано външно върху възпалена кожа, като фунгицид или репелент срещу насекоми, но също така и при масаж на възпалени крайници, причинени от ревматично възпаление и мускулни контрактури.
Припарки от куркума за лечение на акне и други кожни примеси.