Как да приемате сода за хляб, за да отслабнете Lifestyle Las Estrellas TV
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
Според специалиста по клинично хранене Джулия Салинас Дюкер, тези съвети ще ви позволят да намалите до 500 калории от диетата си. Разгледайте галерията!
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
1. Опитайте се да движите краката си, дори ако седите, само тогава ще изгорите калории.
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
2. Въпреки че имат много ползи за сърцето, забравете за ядките. Един юмрук може да съдържа до 525 калории. Шам-фъстъците и бадемите ще бъдат най-добрите ви съюзници.
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
3. Избягвайте да ядете пред телевизора, защото единственото, което ще постигнете, е да ядете повече храна.
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
4. Салатите са отличен вариант за балансирано хранене. Въпреки че превръзките не са забранени, диетологът предлага да ги ядете възможно най-малко.
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
5. Изборът на малки чинии ще намали консумацията на храна с до 25%. Избягвайте да повтаряте порции и ако го правите, изберете протеини без мазнини.
10 съвета за намаляване на 500 калории от диетата
6. Кафето е разрешено във всички диети, а това, което наистина е забранено, е: захар, пълномаслено мляко и бита сметана.