Как да приемате креатин - отслабнете по-малко килограми

След кратка почивка по основни причини се връщам, за да ви разкажа за добавка от най-старата и която показва най-много резултати, използвани от спортистите за натрупване на мускулен обем и увеличаване на представянето им в тренировките.

Преди всичко ще се опитам да определя с няколко думи какво какво е креатин и след това продължете да обяснявате как да приемате креатин:

Креатинът е производно на аминокиселини като аргинин, метионин и глицин, което се намира в мускулите и нервните клетки, но главно в мускулните клетки. Това е вещество, направено от самото човешко тяло в панкреаса, черния дроб и бъбреците.

Дотук спокойствието, че ако се допълваме с креатин, ние приемаме нещо, което тялото ни вече произвежда, така че трябва да бъдем малко предпазливи, когато започнем да го приемаме, за да не прекаляваме с нивата на трансаминазите.

Как да приемате креатин?

---