КАК ДА ПРЕОБРАЗИМ ЗАГУБЕНАТА МОТИВАЦИЯ - Фитнес клуб Okeymas
Представете си, че влизате в училище на първия ден от началното училище и вашият учител ви дава тест за алгебра. Какво би станало? Очевидно бихте се провалили.
Същото важи и за диетата и упражненията. Влязохме в капан. Един, предназначен за повечето хора да започнат, но с ограничен успех. Вместо да формулира основа, създадена да ви помогне да възприемете промените в начина на живот, планът се фокусира върху „най-добрите упражнения“ и „суперхрани“. Звучи страхотно, но това не е достатъчно за повечето.
Работейки с нашите клиенти за всяка цел, от загуба на мазнини до натрупване на мускулна маса, една от най-често срещаните слабости стана твърде силна, за да се игнорира. Ситуацията се развива така:
Етап 1: започвате план, вълнувате се и се гмуркате с изключително изпълнение.
Стъпка 2: Обикновено около четвъртата седмица изведнъж сте загубили мотивация, почти сякаш сте погълнати от тялото си. Ходенето на фитнес е по-трудно. Храненето здравословно е стресиращо. И в крайна сметка се отказвате или не тренирате толкова много и правите повече изключения в диетата си.
Понякога проблемът е в самия план, било то дефектна 4-седмична корекция или диетичен план, който не е създаден за вашето тяло .
Мотивационните разговори могат да предизвикат искра, която да ви помогне да възвърнете част от загубената мотивация, но вие лекувате симптома, а не проблема.
Мотивацията, силата на волята и всякакви други умствени способности са ограничени. Така че разчитането на мотивация не е ефективна стратегия за успех, особено с вашите диетични и фитнес цели.
Прекомерна работа: защо сте загубили мотивация
Областта на мозъка ви, която контролира силата на волята, е същата част от мозъка ви, която също се справя с ежедневните ви задачи, краткосрочната памет и концентрацията.
Отделете минута и помислете за всичко, което трябва да управлявате ежедневно. А сега си представете, че същият преуморен служител също носи отговорност да влачи дупето ви във фитнеса, да яде правилните храни и да ви попречи да имате половин дузина понички и кока-кола в края на деня.