Как да премахнете цервикалната болка
От лоша позиция на сън възглавницата ви кара да се чувствате неудобно, да извивате и въртите рязко врата си, докато тренирате, повдигате нещата твърде бързо или с лоша стойка.
The личен треньор Марта Росадо Тя е специалист по упражнения. Говорихме с нея, за да обсъдим въпроса за шийките на матката, една от областите, които страдат най-много в тялото и че дори ежедневната ни дейност би ни навредила.
Прешлените на гръбначния стълб са разделени от хрущялни дискове, пълни с желатиново вещество, което осигурява амортизация на гръбначния стълб. Тези дискове могат да излязат на място или да се спукат поради травма или напрежение, особено ако в тях са настъпили дегенеративни промени. Когато дискът се изплъзне на място, нервните корени (големи нерви, които се разклоняват от гръбначния мозък) могат да се компресират, причинявайки неврологични симптоми като болка и сензомоторни промени. Честа причина за болки във врата е мускулното напрежение или напрежение, казва той.
Често, ежедневните дейности са отговорни за тази болка. Може дори да се произведе, като гледате хартия на бюрото часове, като сте с компютъра или имат лоша стойка докато гледате телевизия или докато четете.
Може да бъде причинено и от спане в лоша позиция или неудобна възглавница, усукване и рязко завъртане на врата, докато тренирате, или повдигане на нещата твърде бързо или с лоша стойка. В допълнение към това, това може да бъде и болка, причинена от падане или злополука, тъй като това може да причини сериозни наранявания на врата, като фрактури на прешлени, камшичен удар, нараняване на кръвоносни съдове и дори парализа и т.н.