Как да премахнете Beer Belly - Форум за дебати за автомобили
Коментари
Ако не е правилно, тогава не го правете. Ако не е вярно, не казвайте.
Само когато последното дърво е отсечено, само когато последната река е отровена, само когато е уловена и последната риба; само тогава ще откриете, че парите не са годни за консумация.
Който винаги казва истината, може да си позволи да има лоша памет.
Не живейте да давате обяснения: приятелите нямат нужда от тях, враговете не им вярват и глупавите хора не ги разбират.
Изрязани от бири, газирани газирани напитки, ядки, хляб и сладкиши.
Спортувайте, или ако не, дори ако е ходене и коремни преси у дома.
И така, загубих 15 килограма за 3 месеца. Да, ако вашият е само бирен корем, много кореми и да правите километри.
MALAGUEÑO, ANDALUZ И ИСПАНСКИ .
Купете си плътно прилепнали, ярко оцветени клинове (ако е необходимо, правилно навит чорап може да се използва като подплата за мъже), лента за пот от известна спортна марка, гривна, пулсомер и се упражнявайте да крещите и пляскате. След като приготвите всичко, присъединете се към един от тези редки спортове **** от стила: ултра мощност, мега абс, желязо.
След известно време е страхотно да облечете прашката си, без биреният „корем“ да я покрива.
PS.- Избягването на спорта и автоконтролът с храна/напитка е единственото нещо, което ще ви хвърли кабел.
MALAGUEÑO, ANDALUZ И ИСПАНСКИ .
Номерът е толкова прост, че попада под собственото си тегло: той изгаря повече калории, отколкото ядете. И внимавайте, това не означава да ядете по-малко. За да изгаряте калории, най-добре е първо да ходите с добро темпо и когато се почувствате по-добре, бягайте или карайте колело. Винаги със собствено темпо, без да се разбива, половин час в спокойно темпо струва повече от пет минути в спринт.
Разбира се, постоянството е от съществено значение. Но след няколко седмици ще забележите резултати и след като тялото свикне с упражнението, ще видите колко малко ви струва поддържането на линията. Възможно е в първите моменти не само да не отслабнете, но дори можете да го качите, поради увеличаването на мускулната маса, особено в краката. Доверете се на огледалото повече от кантара.
Допълнете го с корема и, ако искате малко мускули, упражнения за сила - вдигане на тежести - за тонизиране и укрепване на мускулите, но винаги с основната основа на аеробните упражнения. И не забравяйте, че всеки мускул има своя „контра-мускул“ и че трябва да тренирате и двата, за да избегнете проблеми с декомпенсацията (например, ако тренирате корема, не забравяйте да тренирате кръста и гърба, защото ако не го направите, в крайна сметка ще ви създаде проблеми).
Въпреки че най-доброто от всичко е обучение, планирано от професионалист. Не е нужно да наемате личен треньор, във всяка фитнес зала мониторът може да изготви подробен план.
Поздрави и развесели, ще видиш колко е хубаво да можеш да се изкачиш по някакви стълби, без да се задушаваш.