Как да премахнем навика веднъж завинаги
Искате ли да отслабнете, но не можете да спрете да ядете сладкиши?
Искате ли да бъдете по-продуктивни, но хващате ли се да се гмуркате в социалните мрежи?
Искате ли да спрете да закъснявате на всички сайтове?
Това чувство, че не можеш да се контролираш, е ужасно, нали?:( "> ядосан
Нежелан навик е като вашата сянка: дори и да не го искате, той пътува с вас навсякъде, много пъти, без да го осъзнавате.
Всички ние имаме поведения, които бихме искали да изкореним, въпреки че има някои, които по своята същност са вредни и е важно да ги премахнем, за да избягвайте здравословни проблеми, в нашите социални взаимоотношения, на работа.
Както споменах в статията Значението на навиците в личностното развитие, аз разглеждам въпроса за навиците в дизайна на живота, който искате да бъде капитал.
Днес искам да ви осигуря тук инструменти, които наистина работят за премахване на навиците веднъж завинаги.
Промяна на навиците
В повечето случаи най-добрата формула за премахване на навик е да го замените с друг.
Както казва старата поговорка „един пирон изважда друг пирон“ и установяването на нова рутина на мястото на този навик, който искате да премахнете, несъмнено ще ви помогне да го направите по-бързо.
Бързо ви напомням, че се установява нов навик чрез повтаряне на желаното поведение отново и отново.
Със сигурност може би сте чували, че е достатъчно да повторите действие 21 дни, за да установите навик. Това не е напълно правилно, тъй като е приложимо само за прости навици.
Ако това, което искате, е променете поведението или развийте ново умение, необходимо е повторението да се удължи за по-дълго време.