Как да премахнем целулита със здравословна диета - По-добре със здравето

Това е кошмарът на жените, независимо от възрастта, теглото или физическото телосложение. Всички, които страдат от него, искат да премахнат целулита. Въпреки че се смята, че само хората с наднормено тегло могат да имат „портокалова кора“, истината е, че този проблем засяга и слабите жени.

В следващата статия ще ви разкажем защо е важно да спазвате здравословна диета, за да намалите или премахнете целулита. По този начин ще унищожим един от най-големите митове в това отношение, който гласи, че това натрупване на мазнини не може да бъде прекратено.

Съвети за премахване на целулита с храна

Диетата и здравата кожа вървят ръка за ръка. Ако сте забелязали първите признаци на целулит или искате да намалите тези малки пропуски в бедрата и седалището, от съществено значение е да следвате тези съвети:

Имайте предвид, че даването на приоритет на пресни храни и зеленчуци във вашата диета не само ще ви помогне да се борите с целулита, но и е доказано, че подобрява вашето здраве.

Пример за антицелулитна диета

Планът за хранене за справяне с целулита има и други цели, като например контролиране на приноса на въглехидрати, липиди и захари, които се натрупват в съединителната тъкан.

В тази антицелулитна диета храните, които са вредни за вашето здраве, са ограничени и се изчислява, че до 5 кг могат да бъдат загубени за два месеца без риск.

В един типичен ден тази диета се състои от следните храни:

Закуска: 1 чаша билков чай (250 мл), две филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено намазано сирене и чаша портокалов сок (200 мл).
Полунощ: ябълка или кисело мляко.
Храна: Естествена салата от риба тон, с домат, целина, маруля, морков и лук.

Закуска: чаша чай (250 мл) с оризови сладкиши, намазани с обезмаслено крема сирене.
Вечеря: две печени филета хек с чиния зелен фасул и варен картоф.

Този подход има високо съдържание на фибри. Благодарение на това вещество можете да контролирате апетита си, което намалява риска от закуска на нездравословни храни между храненията. Това се доказва от проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.

Храни, които се борят с целулита

Ако искаме да се справим с портокаловата кора и в същото време да подобрим здравето си като цяло, основно трябва да добавим четири групи храни към нашата диета:

1. Стимуланти на лимфната система

Те са храни с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Те позволяват да се елиминират течностите и токсините чрез урина и изпотяване. В допълнение, калият е основен минерал за контролиране на кръвното налягане, според настоящите данни.

Сред стимулантите на лимфната система са:

2. Хипокалоричен

Тези храни намаляват затлъстяването, защото не осигуряват значителни калории. Обаче да съдържат витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за енергия.

Сред хипокалоричните откриваме:

Зеленчуци.
Плодове.
Зеленчуци.