Как да премахнем целулита с упражнения във водата - Снимка 1
Те тонизират и активират тялото ви, за да елиминира мазнините
Как да се отървем от целулита е едно от най-популярните търсения и да се отървем от него едно от желанията на много жени. Има всякакви кремове и диети, които обещават да сложат край на онази мазнина, която обикновено се натрупва по бедрата и корема. Но реалността е, че за да се отървете от него, е необходима повече работа.
Упражненията и по-конкретно дейностите, извършвани във водата, както и възприемането на по-здравословен начин на живот помагат за предотвратяване и намаляване на целулита, който толкова не харесваме.
Защо упражненията във вода са толкова ефективни?
Ако имате достатъчно късмет да можете да използвате безопасен басейн това лято или сте на плажа, вземете под внимание тези упражнения, които експертите от Zagros препоръчват. Те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и можете да тонизирате цялото си тяло и да намалите целулита. И всичко това за по-малко време, отколкото ако практикувате същата дейност на сушата. Защо?
"Упражненията във водата увеличават съпротивлението, с което се сблъсква тялото, увеличавайки броя на изгорените калории и подобрявайки работата на коремната област. До 1000 калории могат да се консумират в тренировъчна сесия във водна среда, повишавайки ефективността на ежедневните спортове. пример за това е, че 15 минути преместване във водата са еквивалентни на 40 минути джогинг извън нея ", посочват от Загрос.
Освен това, ако редовно практикувате упражнения във водата, ще забележите как коремът ви е по-силен и по-подчертан. „Търсенето на баланс, както във, така и във водата, включва по-голямо усилие за корема, което ще бъде подсилено независимо от упражненията, които се прилагат на практика“.
И всичко това с по-нисък риск от наранявания, тъй като, както припомнят експертите в този спортен център, „тренировките във водата включват по-ниско ниво на въздействие върху мускулите и ставите, така че ще се избегнат по-голям брой наранявания“.
Плуването, най-практикуваното упражнение във вода
Както споменахме по-рано, сърдечно-съдовите упражнения са чудесен начин за намаляване на целулита. Плуването е едно от най-добрите аеробни упражнения, тъй като ще работите върху всички основни мускулни групи на тялото.
Плуването работи върху всички мускулни групи на тялото, благоприятства гъвкавостта и също помага за отслабване, тъй като това е един от спортовете, който има най-високи калорични разходи, обясняват ни от Sanitas.
Поради по-малкото си въздействие плуването е особено препоръчителен спорт за тези, които страдат от ставни увреждания или се възстановяват след нараняване.