Как да предпазите кожата си и да отслабнете едновременно

Да живея

Ключове, за да изглеждате тен и тяло десет какво остава от лятото

едновременно

Някои храни, освен че са здравословни, допринасят за поддържането на тен./М. Г.

Лятото е сезонът на годината, когато е по-важно, отколкото по-важно за кожата. Дните стават по-дълги, слънчевите лъчи са по-интензивни и прекарахме дълги часове изложени. Въпреки че е края на август, все още имаме време да обърнем внимание на кожата си и диетата си, за да продължим да изглеждаме загоряли и това лято. Нереа Родригес, уелнес експерт в хотел Barceló Portinatx, разкрива храната които ще ни поддържат в перфектно състояние както отвътре, така и отвън през този сезон на годината.

Антиоксиданти за сила

Авокадото е антиоксидантен плод, който позволява на тен да продължи по-дълго./M.G.

Антиоксидантите в кожата ни се консумират през целия ден, така че е наистина важно да ги попълваме чрез диетата, ако искаме да избегнем стареенето. „Един от начините да го направим е чрез плодове и зеленчуци богата на фибри като домати, които в допълнение към витамините осигуряват ликопен, антиоксидантен пигмент, който предпазва от слънчево изгаряне ", казва Нереа Родригес.

Други храни, които също са богати на бета каротин и които подобряват тен и те помагат за намаляване на зачервяванията, които се появяват по кожата, когато се слънчеви бани, са моркови, сладък картоф и спанак. „Последните също така осигуряват лутеин, друг каротеноид, който предпазва кожата от слънчевите лъчи и това се намира в броколи или зеле ", обяснява експертът.