Как да понижим кръвното налягане, стъпка по стъпка

The високото кръвно налягане или хипертонията е един от основните сърдечно-съдови рискови фактори и едно от най-честите условия в обществото, според Световна здравна организация (СЗО). Това е разстройство, "при което кръвоносните съдове имат постоянно високо напрежение, което може да ги увреди", подчертава организацията.

стъпка

По този начин сърцето изпомпва кръв към съдовете всеки път, когато бие и кръвно налягане "е силата, упражнявана от кръвта върху стените на артериите като се изпомпва от сърцето. "По този начин, колкото по-високо е, толкова повече усилия ще са необходими на сърцето, за да може да изпомпва.

Въпреки че много хора нямат симптоми, хипертонията може да се прояви с предупредителни знаци като "главоболие, задух, замаяност, болка в гърдите, сърцебиене и кървене от носа".

Ако не се установи адекватен контрол, хипертония може да доведе до инфаркт, разширяване на сърцето и дългосрочна сърдечна недостатъчност. Освен това може да засегне други жизненоважни органи като бъбреците или мозъка.

Какви са нормалните нива?

Според Фондация "Испанско сърце", насърчавано от Испанското кардиологично дружество, максималните нива на систоличното кръвно налягане (по време на сърдечния ритъм) трябва да бъдат между 120 и 129 mmHg, и тези с диастоличен (когато сърцето се отпуска) между 80 и 84 mmHg.