Как да подобрите закуската си с тези съвети за истински храни
Ако сте решили да оставите ултрапреработените продукти настрана в ежедневието си, а закуската е това, което ви струва най-много, ние сме събрали няколко съвета, които могат да ви помогнат да направите този преход по-поносим.
The закуската е най-важното хранене за деня (Знаете ли, че яденето на яйце за закуска ви отслабва?). Да, майка ти беше права: добрата закуска, пълна с хранителни вещества и витамини, е гаранция за добър ден. Ако не, нека ни кажат, че преди четиридесет години сме закусвали като кралици и сме оставили в кафе с мляко между коридорите в редакцията.
По този път към това да станат здрави същества, които, оставяйки времето за автобус, за да стъпят в офиса, са изоставили и ултрапреработените, ние открихме най-добрите съвети за пълноценна и много „здравословна“ закуска. Как Е била Карлос Риос, че чрез неговата Акаунт в Instagram сподели публикация, в която дава няколко съвета за конвертиране на закуска на любимото ни ястие за деня.
В тази публикация в Instagram, която той сподели с всички свои последователи, той дава някои съвети за избягване на ултра-обработените, особено при първото хранене за деня. За диетолога и създателя на движението „истинско хранене“ има четири основни ключа:
Ултра обработената, далеч
Формулировката му е съвсем проста и се основава на поставянето на храната в кухнята: „Трябва да го направите очевидно. Трябва да промените обкръжението си, доколкото можете. Ставате в автоматичен режим и инерцията ви влачи. Трябва направи храната истинска е очевидна и ултра-преработена е трудна за намиране. Пример: пригответе „нощувки“ от овес, зеленчукова напитка и лешници предишната вечер “, обяснява той.