Как да подобрите дихателното си здраве в случай, че се разболеете от covid-19 CNN
От Кристен Роджърс, CNN
6 май 2020 г. - 09:00 ч. ET (14:00 GMT)
(CNN) - Covid-19 е респираторно заболяване, което означава, че ако човек е заразен, състоянието на дихателната му система е определящо за това как ще се справи с болестта.
Първо, важно е да разберем как вирусът атакува белите ни дробове. Когато хората се заразят, вирусът пътува до лигавиците и след това до белите дробове. За да овладее инфекцията, тялото реагира с възпаление в белите дробове. И това възпаление пречи на белите дробове да могат да оксидират кръвта и да елиминират въглеродния диоксид, което кара пациента да диша и да страда от по-сериозни заболявания.
Но има неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на дихателните си органи, просто като промените няколко фактора на начина на живот, според д-р Робърт Ейтч, алерголог и имунолог от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис. Подобряването на дихателното ви здраве не пречи да се заразите, каза той. Но има предимства, които могат да намалят тежестта на заболяването, ако сте заразени и следователно експозицията ви на вируса.
По този начин можете да укрепите дихателния капацитет на тялото си, така че ако се зарази с коронавирус, шансът за сериозно заболяване да бъде по-малък.
Спри да пушиш
Eitches каза, че една от най-важните стъпки за подобряване на вашето дихателно здраве е избягването на всичко, което засяга белодробната функция, като пушене на цигари и вейпинг.
Тютюнопушенето и вейпингът предизвикват дразнене на дихателните пътища на белия дроб, което води до трайни неблагоприятни ефекти върху белодробната функция чрез разрушаване на белодробната тъкан там, където се случва въздушната обмяна.
„Димът се състои от малки частици; при вдишване частиците се забиват в белите дробове ", каза Eitches. „Това започва омагьосан цикъл на трайно увреждане на белите дробове“.
И двете дейности могат да потиснат имунната система, която е необходима за борба с инфекцията.
Д-р Райън Стийл, алерголог-имунолог и асистент в Медицинското училище в Йейл, също предупреди за употребата на марихуана.
"Въпреки че има много противоречия относно ползите от лекарството, всичко, което вдишвате в белите си дробове, което е горим продукт, със сигурност ще увеличи стреса върху белите дробове и нивото на възпаление", каза той. „Дори да е за медицински цели, трябва да внимавате с всичко, което осветявате и вдишвате в белите си дробове в този момент“.
Две други потенциално вредни поведения са седнали до камината или горящи свещи, каза Eitches. Това може да е малко разочароващо, тъй като и двете дейности са релаксиращи. Но подобно на пушенето или вейпинга, камина, особено камина на дърва, „излъчва дим в околната среда, който след това вдишвате и след това отлагате върху гърдите си“, каза той.
Много свещи имат метални фитили, които се изпаряват заедно с дима и могат да причинят подобни увреждания на белите дробове.
Упражнение
Упражнението може да подобри дихателния капацитет. Алвеолите са малки въздушни торбички с форма на балон, разположени на групи в белите дробове. Те са неразделна част от дихателната система, тъй като обменят кислород и въглероден диоксид към и от кръвния поток.
Когато човек е заседнал, Стийл каза, че това води до феномен, наречен "ателектаза", когато белодробните торбички нямат достатъчно въздух и се срутват леко. За да подобрят капацитета на белодробната торбичка, хората трябва да "дишат срещу съпротива", добави той.
Можете да го възприемете като частично издут балон, предложи той. И какъв е начинът, по който поддържате въздух в балон? Завържете възел, за да увеличите съпротивлението, така че въздухът трябва да работи по-усилено, за да излезе.