Как да подобрим запека по време на бременност благодарение на диетата

  • запека

Всяка четвърта бременна жена може да страда от запек. Това е не маловажна цифра, като се има предвид, че освен че е много досадно усложнение, това може да доведе до по-сериозни проблеми след раждането като хемороиди. Следователно запекът по време на бременност обикновено е често срещан, въпреки че може да се пребори.

Защо има запек при бременност

По време на бременност матката се увеличава значително по размер, което ще доведе до значителен натиск върху ректума, което ще намали чревната подвижност. Ако към това добавим диета с малко фибри, намалена консумация на вода, малко упражнения или прием на добре познатите железни добавки, трудността да отидете до тоалетната е гарантирана.

Преди да прибегнем до лекарства или съмнителни лекарства, ще заложим на значително подобряване на диетата си. Не чакайте да страдате от запек, започнете още сега, превенцията е първата мярка, която трябва да вземем.