Как да подкрепите партньора си в скръбта, според експерт по връзките GQ Испания
Да знам как да подкрепяте партньора си по време на дуел, така че трябва да знаете за какво да говорите, преди да се случи.
Никога няма да сме подготвени на 100% за това, но колкото повече разговори водим за това, толкова повече можем да помогнем на другия човек, когато има нужда от нас.
* Тази статия за как да подкрепяте партньора си в дуел първоначално е публикуван в американското издание на GQ.
Както много хора, Очарована съм, погълната и ужасена от смъртта. Чета книги за това, от време на време пиша на главата си хипотетични възхвалявания за любими хора и дори си имам татуировка, която казва memento mori - латински за „помня да умра“. И като част от грижата ми за смъртта, Чудех се как ще се справим с приятеля ми, когато някой от нас неминуемо загуби някого.
The Начинът, по който двойките се появяват или не след загуба, може да повлияе дълбоко на връзката, било чрез укрепване или излагане на пукнатините. В идеалния случай партньорът знае какво да прави и казва, но на много хора им е трудно точно как да отговорят.
Попитах приятели, които са загубили някого за това какво направи вашият партньор, който ви помогна и от друга страна, това, което наистина не помогна. Когато дядото на моя приятел Сам почина, бившият й беше доста неохотен да говори с нея за това. „Всеки път, когато споменах дядо си, изглеждаше видимо неудобно, сякаш не беше ентусиазиран от емоциите, на които ще трябва да отговори. Очаквано се разделихме “, каза той, като посочи тези принудителни разговори като голяма част от това решение.
Друг мой приятел, Глен, беше въодушевен колко прекрасен беше партньорът му Роб, когато майка му почина: „Нощта, в която той умря, когато се обадих, не каза нищо. Той се приближи и ме прегърна, докато плачеше, легнал на леглото с мен.или така, че да не е бил сам. Той никога не предлагаше клишета или типични съболезнования. Даде ми пространство да помисля за загуба, която всеки човек може само да си представи как да се справи по свой начин. ".
При дългосрочни връзки един или двамата партньори най-вероятно ще преживеят смъртта на близък; знанието как да се подкрепяме най-добре е безценно. Затова разговарях с Меган Дивайн, психотерапевт и автор на „Всичко е наред, не си добре: Познаването на скръбта и загубата в култура, която не разбираш“, относно подкрепата на партньора си в скръбта.
GQ: И аз, и моят партньор имаме по-възрастни родители и много различни взаимоотношения с родителите си, така че прекарах много време в мислене какво ще правим, когато му дойде времето и как ще си помагаме.
Devine: Добре, че вече мислите за това! Родителите ви най-вероятно ще умрат преди вас. Времето за разговори като този е преди някой да умре. Ние практикуваме тренировки, така че при спешни случаи, тези неща не са нови за нас.
Е наистина трудно в първите дни на траур да се води разговор високо ниво и високо квалифицирани според вашите емоционални нужди. Това изисква твърде много от човек, когато го боли.
Можете да направите някои добри предположения, но Докато не сте в положението, няма да знаете. Но отворете тези разговори предварително, Можете да кажете неща като: „Знам, че говорихме за това и си помислих, че ще ми трябва, но това е различно от това, което очаквах. Можем ли да опитаме това вместо това? "
И така, каква може да бъде ролята на двойка в момент на скръб? Могат ли наистина да направят нещо?
Ами да и не. Наблюдаваме хората, които обичаме, лВиждаме ви в болка и искаме да премахнем тази болка. Това е нормален човешки отговор. Но не може. Наистина не е възможно.
Всички неща, които обикновено си мислим да кажем, за да направим това, харесваме "Баща ти не би искал да ти е тъжно"или"Майка ти е живяла дълго и приятно"те не работят. Погледнете втората половина на това изречение или това, което аз наричам призрачни думи. Има подразбиращо се „така че спрете да се чувствате толкова зле“.
Ако те видя и кажа: "Какво не е наред?" и ти ми казваш: "Кучето ми е много болно и не знаем дали ще се справи", а аз казвам: "Е, поне е слънчево!" Току-що напълно отхвърлих това, което току-що ми казахте, дори и да направих това, което мисля, че трябва да направя, което ви развеселява и ви казва да гледате от по-добрата страна. Най-важното за хората да запомнят е това Не е ваша работа да отнемете нечия болка Вашата работа е да ги придружавате в него. И това, което изглежда, ще бъде различно за всички.