Как да поддържаме имунната система с добра диета Много интересно
По време на извънредни ситуации поради епидемията на COVID-19 е важно да се поддържа балансирана диета и първото ръководство в Мексико е добре изядената чиния , благоприятства консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като повечето от тези храни съдържат витамин А, който помага да се поддържат лигавиците здрави, и витамин D, който помага за укрепване на имунната система, защитавайки се срещу вируса.
Важно е да се изясни, че никакво прекомерно консумиране на плодове не може да ви попречи да се заразите с тази вирусна инфекция.
Измиването на ръцете, социалното дистанциране и самоизолацията остават единствените актуални начини за активното му предотвратяване.
Необходими са обаче многобройни хранителни вещества, витамини и минерали за подпомагане на нормалната функция на имунната система.
Също така: 5 СЪВЕТА ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАЗпространението на КОРОНАВИРУС
Плодове, зеленчуци, зърнени култури ...
Според д-р Херон Хосе Салгадо Мартинес, координатор на бакалавърска степен по хранене в Университета Дел Вале де Мексико Кампус Койоакан, важно е да се балансира консумацията със зеленчуци, плодове, зърнени храни и меса, избягване приема на наситени мазнини, намира се в препечени или панирани продукти, тъй като тези храни осигуряват допълнителни калории и особено лоши мазнини.